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生命在于运动 让我们用运动远离癌症

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发表于 2014-9-4 22:37:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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生命在于运动,我们的健康离不开运动。进入新时代,健康观念深入人心,科技发达、生产和生活设施的日益自动化,客观上促进着人们对运动需要,主观上促进着人们对回归自然的向往;这种状况,促使运动意义更加突出。
加拿大科学家有一项发现:在美国,每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联,而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系最密切的两种癌症。研究认为,若人们运动更加频繁,约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可以避免。在此之前,我们听过很多关于久坐的危害,久坐不动会有致命的后果,就算久坐之后人们再加强运动也难以改变。现在看来,人们静坐的时间越久,患癌症的风险越大的这种假设的可能性也很高。这着实让长期坐在办公室内的我们恐慌了一阵。
还好,只有长时间不间断的静坐才是真正危险的。只要我们在长期的静坐之中穿插进几分钟的轻度运动,就可以降低患癌症的风险,科学家欧文研究发现,只需1分钟到2分钟的间断性轻微运动就可以减少体内与患癌症有关的分子含量。所以,从现在开始,让我们动起来:我们可以在电脑上放一个定时器,每一小时就提醒我们站起来走一走;多走动,用面对面的交流代替QQ、微信的联系;在接电话、讨论时可以站起来并四处走走;如果条件允许,可以在办公室内放个简便的运动器材(如哑铃、握力器等),在你阅读文章和邮件时可以用一用。
运动很重要,但生活中的饮食更重要。饮食可以辅助运动达到更好的预防癌症的效果:最好吃更多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类;减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,避免食用加工肉类;减少富含盐的食物或腌制食品的摄入;癌症患者治疗后应遵循预防癌症的膳食?;箍梢栽谝持写┎褰粘1=∑防幢3纸】?,如今幸牌的人参皂苷Rh2。今幸胶囊中的人参皂苷Rh2可以抑制癌细胞的再生,促进癌细胞的凋亡,提高人体免疫力,迅速恢复精神,是为人们健康保驾护航的能手。
健康是运动的最终目的,希望每一位朋友都能"动起来",抛弃电脑、手机、平板,亲近大自然,用最真诚的心去感受运动带给我们的乐趣。


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