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【荐物】王一博生病了,F关心不到他,还是来宠你们吧,强化第三脉轮做健康宝宝

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  • TA的每日心情
    郁闷
    半小时前
  • 2011年七星彩开奖号 www.riiho.tw 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

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    楼主
    发表于 2019-11-2 17:45:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      在微博看到王一宝生病的照片,评论一片心痛声,姐姐我也心好痛。

      当红的明星,行程满到赶飞机都要飞奔,睡眠不足,还不能多吃怕发胖,还要锻炼保持体型,还要整天反黑,不好好照顾自己,真的很容易累到脱。

      哪怕我们普通人,单单熬夜这一项,就足以让我们脸肿、黑眼、乏力、秃头;就算有钱做医美,也挡不住身体的软弱。

      身体永远都是最诚实的。我爱TA。

      再心痛,也没有什么X用,我们还是想想有什么简单、易行的方法来保持健康吧。

      F一直以来的观点~健康的第一要素,是要有力量;这是虚弱的对立面。

      而要有力量,有很多方式;F今天想和大家分享的是强化我们的第三脉轮~太阳神经丛。

      太阳神经丛,是人体脉轮学说中的概念;人体一共有七个脉轮,太阳神经丛位于上图中黄色的位置,涵盖我们的消化系统和肌肉。

      它代表“火”,帮助我们燃烧起生命之轮,带给我们光明、温暖、能量和力量。

      我们可以摸一摸胃的位置,如果紧绷坚硬,或者圆滚滚,或者下陷,都是这个脉轮不平衡的症状。

      我们还可以从生活习惯来判断;比如我们是偏好冷饮,还是热饮?渴望,还是避开火辣的食物?是否容易流汗?急性子且精力旺盛,或者慢吞吞且无精打采?这些客观事实,都可以显示我们的“火”是太多了,还是不足。

      身体的健康,不仅仅是身体这么简单,它还会影响到我们的精神层面,影响我们的行为模式。

      如果我们拥有健康,甚至强壮的第三脉轮,那就意味着我们会有更多的信心去冒险进入未知,使我们有可能扩展到新的层次,而不是困在原地,死守安全区;同时,第三脉轮的强大,可以让我们更加自律,这种自律不是出于意识里的“应该”,而是出于我们的意愿,效果会更加强大。

      那如何才能强化我们的第三脉轮?

      慢跑,真的是一项老少咸宜的运动,容易实行,容易坚持,丰俭随意。

      它能激励我们的心肺系统、促进血液循环。慢跑可能是最好的全面锻炼方式,帮助我们克服身体无精打采的状态。

      卷腹,能增强覆盖在太阳神经丛上的肌肉,同时有助于强化消化器官。

      动作的要领,就在于绷紧腹部肌肉;不需要象仰卧起坐那样抬高到坐直身体,头部最大程度离开地面就可以锻炼肌肉了。

      这也是一项丰俭随意的运动,每个人根据自己的能力,尽力重复多次即可。

      等具备了一定的能力之后,还可以演变出其他的多种姿势。比如,

      除了运动,我们还可以通过吃吃喝喝来强化我们这部分的功能。

      陈皮,就是既简单又有效的食物。

      小时候,我们经?;崧蚓胖瞥缕さ绷闶吵?;大人也常说这个吃了开胃助消化。它既能健脾,又能理气,所以经常吃,还可以补气;同时,它补而不滞,可防止壅遏作胀;它与生姜同用,可疗愈胃寒呕吐;与黄连等同用,可疗愈胃热呕吐。

      它的功效总结一下的话,可以简单归纳为:

      消化系统~促进消化、排除肠管积气

      心血管系统~预防动脉硬化、收缩血管改善低血压

      呼吸系统~有助于祛痰、平喘

      抗炎作用~与VC、VK一起使用,增强消炎功效

      那我们购买的时候要注意什么呢?

      1、千万不要买新鲜橘皮;它和陈皮不是一回事;存储期满三年的才称得上是陈皮,越久越好,50年以上的简直可以说弥足珍贵

      2、尽量购买广东新会产的陈皮;作为芳疗师,F对于原产地的执念,是循证学和实验室数据双重来源的结晶,并非个人喜好哦

      陈皮的价格,和所有自然产物一样,区别很大;在广东新会,有一两陈皮一两金的说法。

      那作为我们普通人,并非出于医疗目的食用陈皮的话呢,F个人就推荐大家同仁堂的陈皮。F时不时会喝一些,感觉效果挺不错的。

      看看哈丝丝,切切有意思(上?;傲斗耄嚎醋庞械阆湃?,吃了就觉得有那么点意思,管用)

      益生菌,是近年来非常推崇的补充剂。它能有效地强化我们的消化系统,比如便秘、腹泻、消化不良、积食等,还可缓解乳糖不耐;除此之外,它还对心脏健康和骨骼有益,提升免疫抑制有害菌的生长。

      很多的酸奶、饮品、补充剂都号称自己有益生菌,那我们选择的时候要注意什么呢?

      1、要注意这个品牌的功效,是基于文献?还是基于临床研究?尽量选择基于临床研究的,这才是和这个品牌有关系的

      2、注意每个单位的益生菌数,需要达到十亿,才是具有保健功效的

      3、活菌数,是非常非常重要的;死掉的益生菌再多,也没啥用

      

      如果要F推荐的话,F比较喜欢这款。

      它的数据都是基于瑞士实验室数据,基于品牌自己的临床研究;每个单位的活菌数达到10亿。

      很多品牌会称自己的益生菌是多种益生菌,而Zenflore是单一益生菌。根据F所浏览到的各种信息,每种益生菌的生存环境是不同的,也就是说多种益生菌在一起,在同一个生存环境下,其实能活下来的就不多了。Zenflore,单一益生菌,就能最大程度地保有活菌数。(如果专业人士觉得F理解有误,欢迎指正)

      最让F喜欢的是,它不需要冷藏,常温随身携带,简直太方便。顺便给到大家一个小贴士~要饱腹的情况下吃,才能让更多的活菌进入肠道。

      F自己吃下来,感觉晚上吃,睡眠更好;白天吃,新陈代谢更好。

      身为芳疗师,自然是要给大家安利两款较为常见的精油来强化太阳神经丛。

      大西洋雪松精油,是一款极具价值的精油。它的香气,能够给到我们意志力、专注力、持久力,帮助我们前行,哪怕是人生最具挑战的时刻。吸闻、按摩、泡澡,喜欢怎么用,就怎么用。

      如果,将它调和成复方精油,对于皮肤是非常好的净化用油,无论是面部还是头皮,非常实用了。

      大西洋雪松,给到我们勇气;柠檬,则给到我们理性。

      F觉得,它真的是上帝赐给我们这些充满血气的人类的清醒剂。

      有时候,我们自己可能都觉得自己没必要这么胡思乱想;但它们就是会那么不讲理地从我们的心里迸发出来,让我们无法好好思考当下,思考未来,患得患失。

      柠檬精油的香气,能够帮助我们清理我们混乱的思绪,让我们的大脑清醒,关注当下,做好手里的事情,赶走自我怀疑,以积极又理性的态度去面对生活和工作。

      不仅如此,将柠檬精油调和成复方精油做身体按摩,十分养肝;熬夜人的幸运星呢。

      说一千,道一万,好好睡觉,保平安

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